Le fondateur de la sophrologie est le Professeur Alfonso Caycedo. Né à Bogota en Colombie en 1932 il fait ses études de neuropsychiatrie à Madrid dans les années 1960. A l’hôpital, les traitements appliqués aux patients en psychiatrie (électrochocs, coma insuliniques) suscitent chez Alfonso Caycedo des sentiments ambivalents. Avec ces traitements c’est la conscience des patients que l’on tente de modifier.
Cet évènement déclencheur orientera toute sa vie vers l’étude de la conscience. Ainsi dans les années 60 il créera la sophrologie. Elle sera enrichie par son étude approfondie de la phénoménologie d’Edmund Husserl, sa rencontre avec le psychiatre suisse Ludwig Binswanger qui lui conseille d’aller étudier la conscience là où elle est connue : en Orient. Il part alors pendant 2 et étudie le Yoga ( présence du corps), le Bouddhisme (esprit – contemplation) , puis le Zen au Japon (intégration corps – esprit).
Les bases de la sophrologie sont posées, elle s’ouvre au champ social en 1975.
Alfonso Caycédo structurera la sophrologie en degrés qu’il fera évoluer jusqu’en 2001 où la Méthode Caycédo sera complète avec ses 12 degrés, chacun ayant pour objectif de dévoiler une partie de la conscience humaine.
Sophrologie :
SOS : équilibre – PHREN : conscience – LOGOS : étude
La sophrologie est l'étude de la conscience en équilibre
La Méthode Caycédo
C’est une méthode d’entraînement pour le développement des valeurs et capacités de l’être humain.
Elle donne les moyens de découvrir ce qui fait sens pour soi et soutient l’être humain dans son élan vers le meilleur de lui-même.
Elle est structurée en 3 cycles de 4 degrés chacun.
- Le premier cycle, le plus connu, nous invite à mettre entre parenthèses le monde extérieur et à observer, contempler notre personnalité. Il permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi. Il approfondit la conscience tissulaire, la présence du corps, amène à la contemplation de notre mental, à la conscience de nos valeurs. Nos valeurs orientent et donnent du sens à notre vie.
- Le second cycle nous offre d'aller vers une conscience beaucoup plus profonde de nous même. C'est une deuxième parenthèse. Le son est utilisé dans ce cycle pour mobiliser l'énergie de nos cellules. Nous découvrons alors l'énergie de notre conscience, les capacités qui nous animent en tant qu'Etre, et contemplons l'énergie du Vivant en nous.
- Le troisième cycle nous permet de nous projeter dans l'existence à partir de l'intériorité dévoilée dans le second cycle. Nous nous présentons au monde à partir de ce que nous sommes profondément.
Le principe d'action positive
Selon Alfonso Caycedo :
Toute action positive sur une structure de la conscience se répercute sur toutes les structures de la conscience.
C’est la mise en place d’un cercle vertueux.
Le schéma corporel
Le schéma corporel réunit la dimension sensorielle, sensitive et physiologique du corps et la représentation que l’on se fait de son corps.
Pour le Professeur Caycedo, le schéma corporel est la base même de la conscience pour vivre une vie harmonieuse et équilibrée.
Le corps est mobilisé dans toutes les pratiques l’objectif étant la prise de conscience des sensations-perceptions afin d’amener le schéma corporel à plus de réalité vécue.
Grâce à l’entrainement, le schéma corporel se structure et se précise, nous nous réapproprions notre corps tel qu’il est avec bienveillance et considération, améliorant naturellement l’image de soi, et renforçant la confiance et l’estime de soi.
En pratique
- L'explication de la pratique
- La pratique elle-même
- Une description écrite
- Un échange verbal
- Une proposition d'entrainement entre 2 séances.